分享日记｜三种预防精神病的方法……

积极的把握住预防精神病的方法，能够很好的避免精神病的发生。在我们的生活中，总是有很多的压力发生，容易引起精神病的发生，能够很好的做好疾病的预防，对于健康的人来说，是非常的重要的，下面就三种预防精神病的方法介绍一下，希望大家能够很好掌握。

三种预防精神病的方法

精神病往往都是在生活和工作的长期压力下，受到某些刺激而引发的，因此精神病的预防就要从平时减轻压力开始。在这里，我们的专家介绍了几种简单的方法，只要每天几分钟，轻松进行精神病的预防。

一、学会放松方法，静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

二、放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

三、享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

上面介绍的可以说，就是对于精神病的预防方法，不同的方法有着不同的意义，而对于我们的健康来说有着很重要的意义的，享受音乐和放松大笑都是能够很好的放松我们的心情。