分享日记｜预防精神病的妙招有什么呢……

我们都知道，精神病的发病率越来越高了，因此，预防精神病成为大家很关注的问题。大家在面临问题的时候，不要被现状蒙蔽了，要尽量保持冷静的去处理问题，多了解一些与精神病有关的知识。精神病并没有可怕到让你无法预防，以下是对预防精神病的妙招的介绍。

静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

精神病的预防工作是要从多个方面做起的，希望大家都能引起注意。在生活中，我们要保持积极乐观的心态，不管多么忙碌，都能保住身体的健康，多参与一些预防活动，放松自己。