分享日记｜更年期综合症的自我调养应该怎么做……

很多时候人们对于更年期综合症都是恐惧的，因为这个时期的人会出现一系列的变化，可能患者本身自己都没有发现的。更年期综合症不仅要患者及时注意控制，也要患者在生活中做好自我调养。那更年期综合症的自我调养应该怎么做？

更年期综合症的自我调养应该怎么做？看专家的介绍：

从心理卫生方面予以指导：普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动，保持外阴清洁，定期进行体检。服用蛋白质粉、小麦胚芽油、天然维生素C、类胡萝卜素、铁质叶酸片。

性生活方面：使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，性生活要适度。为妇女提供理解，安慰和鼓励。

要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

更年期综合症的自我调养专家就为大家介绍了上面几点，希望能给大家带来有效的帮助。做为更年期综合症患者，一定要做好定期的检查和预防，在生活中尽量放平自己的心态。

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