分享日记｜我们该如何减轻失眠症状……

失眠是一种恶性循环，患有失眠的人，最为常见的一个状态就是，疲惫不堪想要好好睡一觉，去翻来覆去的无法入睡，这样就会变得烦躁，越是烦躁越是睡不着。就这样循环下去。那么“我们该如何减轻失眠症状”，下面我们就来一起了解一下吧。

我们该如何减轻失眠症状：

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而坚持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适当。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适当调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

以上就是为您介绍的几种有效简单的方法了，希望您可以从中得到帮助，为您在选择上提供更多的参考。关于“我们该如何减轻失眠症状”的介绍就到这里了，希望您采取科学的办法，健康有效的减轻失眠。

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