分享日记｜失眠抑郁新的治疗方法……

失眠抑郁新的治疗方法，“久坐一族”抑郁风险高，抑郁症多表现出情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心等，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。

失眠抑郁新的治疗方法，老年人抑郁治疗办法是什么?老年人抑郁治疗办法主要有以下几种：

一、老年人抑郁的治疗要学会放松。身为退休后的老年人，本该没有什么生活压力，不要给自己太多负担，了解“儿孙自有儿孙福”的道理，学会放松身心，学会享受自己的晚年生活，有意识地让思绪宁静下来，放松紧张的情绪，从而在一定程度上避免心理疾病的出现。

二、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善老年人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

三、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

四、老年人抑郁的治疗要多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

五、请教专家医师。专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

失眠抑郁新的治疗方法，心理抑郁怎么办以上介绍大家已经详细了解清楚了，专家温馨提示，心理抑郁的最佳治疗时机就是抑郁症首次发作的时候，所以患者千万不要忽视对抑郁症的治疗问题，在选择治疗医院时要更要慎重，专业的医院能够保证治疗效果。如果大家对心理抑郁的相关治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。