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分享日记｜网友：男 33岁情况：我得了焦虑症，晚上失眠睡不着觉，心情烦的要命，怎么治疗焦虑症？

by Readers' contributions · 2026年11月10日

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治疗焦虑症应该要接受心理疏导，每天坚持锻炼身体可以促进血液的循环，也可以缓解焦虑的现象，可以经常去旅游散心，多和朋友在一起交流。当出现焦虑的情绪时，可以适当的做一下深呼吸，平复一下心情。每天在睡觉之前要用热水泡泡脚，或者是做一下瑜伽。

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