分享日记｜精神障碍应该如何应对……

精神障碍的发生，让现在的很多人都很痛苦，尤其是现在年轻一族，因为面对社会的压力很大，所以导致不同疾病的发生，就说精神障碍，很多的小白领与此病有了联系。精神障碍不仅影响生活，还影响工作。那精神障碍应该如何应对？

精神障碍应该如何应对?小编介绍五点：

一是不过饱。“胃不和则寝不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气;

二是不过动。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动;

三是不过思。脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠;

四是不过点。晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉;

五是不受风。风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干。睡前应关门窗和空调，以保护体表阳气。

精神障碍应该如何应对？只要患者朋友们在生活中尽量坐到小编介绍的以上五点，那么精神障碍肯定能得到缓解和控制。专家表示：精神障碍疾病早期很容易被人们忽视，所以大家在生活中一定要细心观察关注。

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