分享日记｜如何应对老年人失眠呢……

老年人失眠该怎么调节，这是一个非常重要的问题，那么，你清楚老年人失眠的原因吗?老年人失眠怎么办呢?

1、心理因素：对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。

2、生理因素：也是影响老年人睡眠的重要因素，包括：睡眠生理改变;褪黑素缺乏;睡眠过早等。

3、病理因素：涉及的方面比较多，如性格欠完美、焦虑、紧张等;器质性疾病;药物因素;不安性腿动综合征;阵发性肢动综合征等等。

老年人失眠该怎么调节?

1、睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。

3、对入睡难，宜泰然处之，不可心存忧惧，否则只会使入睡更难。应该注意保持心情平静，不要过分担心自己的睡眠。

4、老年人睡前小餐，也有助睡眠。因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。

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( http://disease.sina.com/shimian/smyf/2934.html) 责任编辑：王丽娜