分享日记｜你知道焦虑症能彻底治好吗……

焦虑症是现在临床很多发的一个疾病，该病的发生多因为目前人们生活环境所导致。对于焦虑症患者最关心的问题就是：焦虑症能彻底治好吗？对于这个问题，专家也给大家做了一些明确的解释，能否治疗好，要看患者治疗的时间，病情的轻重，以及发病的原因。

焦虑症能彻底治好吗？看下面介绍：

1、多运动，运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

2、按摩，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

3、洗热水澡，热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

4、听音乐，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。指压疗法；按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。

5、自我调节法，增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

以上就是寻医问药网的专家给大家介绍的焦虑症能否治疗好的相关介绍。患者朋友们不妨可以试一试，相信应该会带来很不错的效果。如果您在试完之后感觉没有任何明显的改变，那么还是建议您赶紧去医院。

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