分享日记｜适量的体育锻炼和合适的睡姿都可以预防失眠……
随着社会经济的发展，人们的社会压力也越来越大，人们参加体育锻炼的时间也越来越少，当然这里所说的锻炼也是适量的并不是说越多越好，还有就是好的睡姿也是有利于睡眠的，下面跟随小编一起来了解一下吧：
运动助眠法
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
睡姿助眠法
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
现在大家对运动助眠法和睡姿助眠法有所了解了吧?那么具体我们应该怎么做呢?以上就是寻医问药网站的小编给大家的详细介绍，希望这些介绍能够对大家有所帮助，祝大家早日康复
