分享日记｜怎么治疗焦虑症比较好……

怎么治疗焦虑症比较好?患者在治疗的时候使用不同的治疗方法会得到不一样的治疗效果，焦虑症主要是患者情绪上的一种波动，针对这样的疾病，患者应该怎么治疗比较好呢?

暗示疗法：焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。

深度松弛疗法：如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如患者在深度松弛的情况下去想像紧张情境。当出现最弱的情境后，重复进行，患者慢慢会在想像出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

分析疗法：有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。

刺激疗法：焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦恼。

怎么治疗焦虑症比较好?以上是对焦虑症治疗方法的简单介绍，最主要的还是患者要学会放松自己，不要让自己有那么大的压力，同时也希望患者身边的人能多帮助患者，消除焦虑的根源，帮助患者早日摆脱疾病的困扰，走向健康!

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