分享日记｜失眠的各种关系到的因素都十分需要考虑……

失眠的各种关系到的因素都十分需要考虑.其实不是说每个人都需要努力全心全意的去管住自己，但是一些生活上基本的注意还是要。没有一定的生活约束，自己想做啥就做啥，那必然会导致一些习惯的狂流泛滥，这样不好。

长期失眠到底是由于什么引起的，这是一个让患者十分不解的一个巨大疑问。而这个问题的解答和认识往往对于治疗患者有着十分重要的作用。下面就让我们来了解下吧。

环境因素　如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

生活习惯　饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

精神因素　失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

化学因素　睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

克制住自己的一些欲望，多想想自己的身体，而不是一味的苦干，才能做到长久而不患病。万一我们患上了不好的疾病，不但消耗金钱，而且还耗费我们的生命，实在是得不偿失的事。