分享日记｜失眠与压力是相辅相成的关系……

失眠与压力是相辅相成的关系.不要再去埋怨自己平时为什么不注意自己的各种饮食调节和身体的保养，这是我们的问题。健康的饮食配合最适合自己的运动方式，做好事件的规划，就可以在养生的时候预防疾病。

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

没有任何一个人能够在这样的环境下逃出疾病的魔掌，我们要不断的在平时就养好身体。没有好的身体底子，是很难达到我们预期的满意效果的，毕竟社会上患病的人不占少数。