分享日记｜焦虑症的自我预防措施有哪些你知道吗……

焦虑症的自我预防措施有哪些你知道吗?焦虑症是一种长期形成的慢性疾病，所以，焦虑症患者在生活中做好预防对大家非常重要，那么，大家知道该如何做好焦虑症的预防措施吗?下面就让我们一起来看看吧!

1、自我反省：

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、自我刺激：

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症的自我预防措施有哪些你知道吗?大家在生活中的自我调节对自己的心理、情绪和身体起着至关重要的作用，所以希望大家能引起重视，不要总是等到疾病出现时才想起要去治疗，大家应该尽早的做好预防。

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