分享日记｜高中生高考前失眠该怎么办……

高考是改变人生的一个大的转折点，相信很多考生在考前经受的压力是一生中来说算比较大的一次。所以这样的情况导致绝大部分的考生都会出现失眠的现象，高考前如何缓解失眠成了他们那一代人迫切想要了解的问题。

高考失眠怎么办?高考失眠的饮食调理方法如下：

1、避免饮用影响入睡的饮料，如咖啡、茶、酒等，特别是咖啡，因其有强烈的兴奋作用，有些人只要晚饭后饮用一小杯咖啡就会彻夜不眠。

2、少食用辛辣、刺激食物。辛辣刺激食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等，不吃火锅、麻辣烫等味重的食物。

3、忌油腻食物。由于脂肪高的食物被消化的速度相对较慢，所以若在睡前摄入大量的油腻食物会影响睡眠。

4、合理安排各餐饮食，注意主副食搭配，少量多餐，不可在睡前暴饮暴食。

温馨提示：高考前如何缓解失眠的大概信息就讲解到这里了，每年高考生那么多，每个考生心中承受的压力我们是无法想象的，一个大学的名额几千万人去争。所以如果这时再被失眠的情况所困扰，相信您离这所大学的机会就越来越远，固希望上面的讲解能够帮助到我们的考生。

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