分享日记｜如何调整坐姿可以为有助预防失眠……

失眠的因素很多种，也许在您一个不经意间，就会中招，结果失眠就出现了。现代生活中，大多数的人都是上班族，这样就避免不了在办公室的久坐。下面我们就来针对一些上班族，来了解一下“如何调整坐姿可以为有助预防失眠”。

如何调整坐姿可以为有助预防失眠：

失眠，跟白天的生活密切相关。夜间的失眠，大多都与人们白天的行动有关。例如，白天上班时，坐姿不当就，可令夜里承受失眠之苦。可能这两者看似无关，其实坐姿与失眠之间的密切关系。正确的坐姿，应该是背部和椅面之间呈120度到130度角。但大多数人，即使知道这一点，也都做不到。坐着坐着，就容易懒懒地倚在椅子上。夜间任何的不适，都有可能带来失眠，坐姿当然也是有关的。

预防失眠，白天的坐姿很重要。这种不当的坐姿，特别不利于健康。专家指出，坐姿不当，可造成肩背部肌肉劳损。导致肩背疼痛，或僵硬等不适。白天活动活动，可能还会有所缓解。但到了晚上，这样的状态，依然不会轻易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡觉时身体也不能放松。依然还会觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去，寻找合适的入睡姿势。这样就会失眠的，入睡时间长，典型的失眠啊。

预防失眠，白天的坐姿很重要。坐姿不当，可能会导致颈椎病。这样夜间的疼痛就会影响睡眠，从而出现失眠。

由此可见，坐姿和失眠息息相关，因此希望大家可以了解到，学会正确的坐姿。以上就是“　如何调整坐姿可以为有助预防失眠”的全部介绍了。祝愿每一位朋友健康生活，科学生活，防止失眠的发生，精彩每一天。

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