分享日记｜网友：男 64岁情况：现在失眠的很严重，每晚都很难入睡，而且很容易醒，请问什么办法能治疗失眠？

回信记录:

建议最好通过自身生活习惯和饮食习惯的调整来改善失眠的症状，平时要养成规律的作息，不要熬夜，按时睡觉，在睡前不要吃东西，可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，这种方式有利于助眠。也可以采用针灸的方式来改善睡眠或者听一听音乐等，严重的可以服用一些安神补脑的药物来调理。

分享日记｜网友：男 64岁 情况： 现在失眠的很严重，每晚都很难入睡，而且很容易醒，请问什么办法能治疗失眠？