分享日记｜介绍短期失眠症病人的调养办法……

医学专家提醒，对于大多数的失眠症病人而言，都是属于轻度的、短期的病人，所以只要不是特别的严重都不会把失眠当成一种疾病来对待，也不愿意到医院去接受治疗，所以，在这种情况下就需要我们自己通过调整生活习惯等来时行调节了，下面就给在家介绍一下短期失眠症病人的调养办法吧！

1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

2、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

3、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可。然后马上进被窝。

4、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

寻医问药网温馨提示您：以上是专家对短期失眠症病人的调养办法的全面介绍，如果您还想了解更多关于短期失眠症病人的调养办法的问题，可与我们网站专家联系咨询。