分享日记｜睡眠环境的好坏决定你是否失眠……

现在患上失眠的人是越来越多，随着现在疾病的发生率越来越高，医学水平的快速发展，治疗的失眠方法也多种多样，现在寻医问药网站的小编来给你介绍一下治疗失眠应该注意的一些问题，希望会对大家有所帮助，下面请看：

1.睡眠环境很重要

睡眠不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

2.提高睡眠质量

睡眠不好怎么办?能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

有了环境才能够好好的入睡，所以好的睡眠环境是很重要的，如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复