分享日记｜专家建议多补钙来预防失眠……
钙是人体一种很重要的物质，有些孩子因为缺钙而导致佝偻病，相信这点大家都很知道，还有一些老年人因为缺钙而导致骨质疏松等，但是大家知道吗？有一些缺钙会导致失眠，下面跟随小编一起来了解一下吧：
钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。
富含钙的食物：绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼干、虾米、奇异果、黑芝麻……等。
以上是小编给大家介绍的缺钙的危害以及怎么才能够补钙，请大家认真的了解学习一下，不仅对孩子和老人有所帮助，有时候对失眠的年轻患者也是有很大帮助的，希望大家早日康复
