分享日记｜网友：男 27岁 情况： 兄弟说他最近总是没精神，总感觉特别的累，可是晚上又睡不着，想咨询一下有什么解决办法。 by Readers' contributions · 2025年11月5日 回信记录: 失眠可能是白天过于劳累，想的事情太多了，精神过度紧张等原因引起的。平时可以去健身房做运动，通过放松身体上的肌肉来放松心情，还可以安静幽美的环境下散散步。在晚上泡泡热水脚，再喝杯温牛奶，然后再上床睡觉。实在睡不着的，还可以适量的吃点安眠药，放轻音乐助睡。
分享日记｜网友：男 33岁 情况： 我觉得自己有抑郁症时常觉得忧愁对身边的事情没有兴趣情绪不稳定易躁觉得自己很空虚没有意思对死亡没有感觉觉得不过如此胃痛头晕没精神做事情不愿出门出门觉得仿佛是刚来这个世界一样经常回忆起过去感慨万千对未来很幻想不想呆在现在会笑但是内心却很空洞请问我该怎么办 2026年11月25日
