分享日记｜失眠和生活作息规律有着不可或缺的交集点……

失眠和生活作息规律有着不可或缺的交集点.无论是哪个年龄段的人，哪个领域的人，都不希望身体出现什么问题。特别是失眠，对于一个人来说确实是一种十分痛苦的疾病，让人根本就无法好好的去工作和学习生活。

根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型：

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

大致的失眠类型就是上面介绍的那些了。打击应该都可以认同了，测试自己的失眠类型十分的必要。所以大家好好对照上文看看自己是什么类型的吧，再对症下药。

失眠在我们的生活中扮演着十分不好的角色，人人避而远之。为了减少失眠的发生，大家都需要集中思想和注意力去想办法解决失眠的问题，才有利于身体健康。