分享日记｜有些什么原因会导致失眠如此猖狂呢……

有些什么原因会导致失眠如此猖狂呢?如何才能在失眠的时候还能保持自己生活状态维持良好，这是十分重要的问题。对于现在生活在压力这么大的环境下的人来说，现在失眠如此猖狂，休息不好往往就会导致失眠的发生。

其实，造成失眠的原因大多有几种：

1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

无论你是什么年龄阶段的人，只要你没有注意自己的身体保养，就可能出现失眠的疾病。说到失眠这个话题，相信没有人会认为这是很不值得讨论的事情，显然这很需要我们注意。