分享日记｜失眠患者是可以考虑接受心理方面咨询的……

失眠患者是可以考虑接受心理方面咨询的.当你把自己的一些生活实际和疾病的恢复后续转归发展联系起来的时候，就知道它的重要。什么都不关注的人，更加不会去在乎自己的健康，但是当疾病来了的时候，往往就后悔了。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

有些疾病给患者带来的疼痛和不好的情绪是直接可以严重干扰患者生活的，这就很不值得。如果在生活习惯上没有约束自己的习惯，很容易做出一些不利于自己身体健康的行为举止。