分享日记｜失眠患者能吃巧克力吗……

您喜欢吃巧克力吗?是不是很多朋友对巧克力情有独钟，那么这是我们都喜欢的东西，那么您不知道睡前吃巧克力是有危害的，那么睡前吃巧克力影响睡眠想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以为了您的健康跟随我们一起来了解一下吧!

睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在这里小编要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。这种说法也是错误的，因为酒精刺激人的神经，觉得他睡着了甚至还打鼾呢，其实他没有达到深入熟睡状态，这也是失眠的一种状态。

说完了巧克力失眠，我们顺便在了解一下那些食物可以有助于睡眠吧!牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃一些水果，也有助于睡眠哟!

这样一来那些爱吃巧克力的朋友会说这样岂不是不好了，自己最喜欢的东西其实不必在晚上吃，注意失眠这个大问题才是很重要的，为了您日后能够多吃些巧克力，也为了您的健康，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗