分享日记｜网友：男 41岁情况：有没有专家能解答我，最近,有时候会出现失眠,到医院检查后说是网瘾,吃什么效果好希望解决的问题：网瘾失眠吃什么效果好

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可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松;可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等

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