分享日记｜失眠多梦患者要怎样摄入饮食……

失眠有多么可怕，我想生活当中有失眠患者的人应该对于这个问题都有一个透彻的了解，那么您是否知道饮食对于失眠患者的饮食的影响是巨大的，所以作为失眠患者，掌握必要的失眠患者的饮食的有针对性的知识还是必要的。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

失眠这种疾病对于患者的影响是巨大的，特别是对于患者的健康问题的影响也是巨大的，作为失眠的患者，要懂得失眠患者的饮食摄入的知识，目的是要进行饮食的科学摄入。

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