分享日记｜网友：男 20岁 情况： 昨天晚上十一点半上床睡觉，躺了五六分钟没有睡着，不停的打哈欠。还有不管怎么躺都非常不舒服，感觉脖子很酸。有咽炎，痰在嗓子里非常痒，再加上睡不着感觉很难受。请问我应该怎么办？
回信记录:
你的这种情况考虑存在咽炎，咽喉肿痛，喉咙不适的情况，也存在一定的感冒倾向，另外也考虑您是由于颈椎问题而造成的具体不适，从而引起入睡困难，神经衰弱的问题！
意见建议：
建议你最好的正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外注意情绪状态的调整，多喝些温开水，避免加重喉咙的不适，避免辛辣刺激，适当的调整颈椎，做一些利于颈椎恢复的活动，例如打羽毛球，调整睡眠的姿势，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，慢慢调整，看看效果！
