分享日记｜如何通过按摩来缓解失眠抑郁……

by Readers' contributions · 2029年3月10日

失眠和抑郁这两种疾病，相信大家都能够知道，但是如果是失眠抑郁症的疾病的患者就会兼顾失眠和抑郁这两种疾病的所有的共同点，那么由于失眠抑郁对于人们的影响是巨大的，我们一定要了解失眠抑郁的缓解之道。

失眠按摩法

头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。

耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。

腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。

足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。

如果想让失眠抑郁的缓解有效果，那么我们可以尝试一下用按摩的方法来缓解失眠抑郁这种疾病，也希望所有的患上失眠抑郁的患者都能够快速的摆脱这种疾病的困扰。