分享日记｜哪些食物对失眠患者有利……

食物不单单是为了解决饥饿的问题，它还有很多特有的有优点，被我们忽略了。食物具有很高的营养价值，好好利用还可以对疾病有帮助。如今失眠的大肆出现，我们要在食物上加以利用。下面就来看看“哪些食物对失眠患者有利”。

哪些食物对失眠患者有利：

牛奶：

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

核桃：

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：

性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

有利的食物，不代表着我们可以任意食用，还是要注意时间和用量，适当适时的食用才可以发挥最大的功效。以上就是“哪些食物对失眠患者有利”的全部介绍了。祝愿失眠的朋友利用上述的食物，早日赶走失眠。

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