分享日记｜如何区分失眠症与少睡……

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

失眠已经成了生活中一种常见的现象，然而正常人的少睡我们有这样的体验，很简单的例子，比如说明天要办什么事情，需要起大早，大多数闹钟不等我们醒过来就会响了起来!这种心理活动对睡眠的定时唤醒是机体处于正常健康状态的一个标志。

我们经常会因为娱乐，参加活动什么的可以通晚或连续几夜不眠。前面的早醒和应激时的不眠。其实睡眠的需要是自然的，补偿性的，迫切的，应激时的这些睡眠减少都是暂时性的。

正常人的少睡不是失眠症。然而失眠症就是一到晚上脑袋一沾上床就会睡不着，想很多事情，翻来覆去就是难以入睡，然而导致白天没精神，烦躁，久而久之就会危害身体健康，这样的症状就是失眠的症状。

在这里小编希望广大患者朋友要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。