分享日记｜睡眠不足的后果不简单……

很多人都会有失眠的经历，大家都体会过晚上睡不好，一天都没精神。不仅仅如此，长期失眠的人会引发很多病症，睡眠不足的后果可想而知没那么简单，所以朋友们不要对一两天的失眠不重视。

长期研究发现，长期睡眠不足可能会引起90余种疾病，这其中就包括高血脂。施明指出，适当的睡眠时间对于体内新陈代谢恒定性的维持相当重要，过去相关实验显示睡眠不足可能降低人体葡萄糖耐受性、减少瘦体素分泌、增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿、食量增加，同时也会升高精神压力，减少从事体能活动的动机，间接造成脂肪代谢异常和肥胖，尤其是长期熬夜及失眠者，极易造成机体代谢紊乱，血脂异常，对心血管造成伤害，引发冠心病。

而保持良好的作息习惯，是预防高脂血症等慢性病的重要手段。好的睡眠即上床后能立即或最迟半小时内入睡，睡觉时不会频繁醒来或做梦，醒后感觉精神充足。以上可以了解睡眠不足的后果没那么简单，很严重，所以我们要对失眠引起重视，要了解一些有关预防失眠常识，从而在失眠的时候可以利用一下。