分享日记｜失眠的具体原因是什么呢……

日常生活中，人们由于各自的工作、学习，导致精神紧张、压力太大，常常会引起失眠多梦，严重影响人们的睡眠质量。有些人即使出现了失眠多梦却也不知道是什么原因引起的。那么，失眠的具体原因是什么呢？下面就为大家详细介绍一下吧。

1、环境原因：

失眠会受到环境因素的影响而发病，往往是因睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、不良的环境和习惯：

有时候，失眠的出现往往与一些不良的环境和习惯有关，因为不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

3、心理因素：

心理因素也是诱发失眠的主要原因之一，在生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

4、与人的情绪状态有关：

也许人们还不知道，失眠与人的情绪状态也有一定的关系。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验.

以上已经为大家详细介绍了失眠的具体原因是什么呢，要想更好的治疗失眠，首先要找出失眠的原因是什么，然后再选择正确的治疗方法，对号入座，这样才能得到良好的疗效。