分享日记｜失眠患者在平时最好吃些什么食物……
其实不论是什么疾病饮食都是很重要的，尤其是在当今社会养生的话题吵的越来越火，当然养生的一个重要课题就是饮食，现在我们很多人都开始注意饮习惯的培养，现在小编就来给大家介绍一下对于失眠应该吃些什么：
失眠最好吃什么
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
现在大家知道了吧，什么食物是适合失眠的患者吃的了吧，还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，希望大家能够早日康复
