分享日记｜好的生活习惯对失眠患者来说是很重要的……
其实对于失眠患者来说养成好的生活习惯是很重要的，其实好的生活习惯不仅对失眠患者有好处，就是对我们正常的人来说养成好的生活习惯也是很重要的，一起来学习一下吧：
1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。
上面介绍的一些好的生活习惯都是小编精心为大家制定的希望大家能够把生活习惯重视起来，相信这会对治愈失眠提供很好的基础
