分享日记｜大家注意过环境因素对失眠患者的影响吗……

大家应该知道引起失眠的原因是很多的，你像如有些人在生活中一遇见一点事情，心事之类的就很容易失眠，躺在床上之后就不停的去想这件事情，所以就会失眠

1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

当然除了以上小编给大家介绍的这四大原因之外还有一些原因，例如有些人的睡眠环境不是很好，睡眠的用具不是很适合自己，室内的一些设施都是可以引起失眠的