分享日记｜旅途奔波我们也可以做到不失眠……

对于林彪我们都很熟悉，知道他是我们国家的开国元勋，是我们的十大元帅之一，我们还知道他睡眠也很有特点，他喜欢颠簸，在颠簸的车子里才可以安然入睡，但是这多我们来说可就惨了。

旅游“失眠症”的原因：

原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一个新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

另外，民间还流传着这样的速睡经验，不妨一试：

1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

随着生活条件的好转，我们的生活质量上升到了另一个层次，很多人也都喜欢上了旅游，旅游固然是好是，但是我们一定要预防失眠的困扰。