分享日记｜职场女性虽然强也要注意失眠和保养……

职场女性虽然强也要注意失眠和保养.对于我们这种长期生存处于高压状态下的人来说，失眠是一种十分常见也十分困扰大家的心理疾病。这不是一天两天就能接解决得事，而是要日日夜夜调理自己的。

专家建议女性朋友，最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，口味也很好，适合各个年龄阶段的人吃。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

综上所述，猕猴桃是失眠治疗的小偏方，他还是有一定科学依据的，总的来说就是治疗患者的失眠多梦是有规可循的。失眠的广大患者不妨尝试一下。每天两个猕猴桃还能很好的提高睡眠质量。

曾经我们都有过睡不好的时候，我们或许有什么心事烦心，或许有什么工作和学习上的压力，但我们一定要放好心态，千万不可以掉以轻心而患上失眠。这十分不值得。