分享日记｜失眠多梦患者的食疗方法……

如果你知道失眠或者尝到过失眠的滋味的人您就应该对于这种疾病不陌生，生活当中还有很多人是失眠多梦的患者，失眠多梦也是失眠的一种组成疾病，那么您想到过用饮食的方法来调整睡眠吗？下面就介绍一下失眠患者的饮食。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

失眠对于很多人来说都是比较顽固的，那么也就是说想改善失眠的状态是不容易的，那么我们一定要知道怎样做才能够摆脱失眠这种疾病，失眠患者的饮食能够帮助改善睡眠，这一点值得注意。

推荐阅读：

失眠对小孩身体各方面的危害

失眠会导致患者出现哪些状态

女性月经周期和失眠有什么关系