分享日记｜失眠的四大分析 您了解吗……

失眠的四大分析？失眠一个困扰已久的问题。怎么办?为什么?怎么治疗?类似这样关于失眠的问题接踵而来。下面我们就来介绍一下失眠的四大分析，帮助大家揭开疑惑。

失眠的四大分析

1、躯体疾病：老年人大多数都是因为躯体疾病引起的疼痛导致失眠的。比如老年人常患的关节炎、肠胃炎、肺炎、高血压等，可能会在晚上发作，由此影响睡眠。对于这种情况，好的方法就是对症下药，服用控制疾病的药物，疾病疼痛消失了，自然也就不会失眠了。

2、精神紧张：白天经历了某些比较重大的事情，在睡觉前看了恐怖电影，和别人争吵，或者是在床上想得太多，使大脑神经活动活跃，精神紧张，从而导致失眠。另外，如果在睡觉前打太久的电话，说太多的话，也会引起失眠的。

3、作息混乱：没有规律的作息时间，有时候很早就睡觉，但有时候熬夜通宵，特别是在节假日的时间，睡觉和玩乐的时间都没有限制，没能形成正常的生物作息时间，这样的话，也会使晚上的睡眠不理想的。

4、饮食不当：饮食不当不仅仅是指在睡觉前吃了使人体容易兴奋的食物，比如巧克力，咖啡，还包括服用的一些药物，有些药物对人体也是有兴奋作用的，所以，有需要服药的朋友，最好在距离睡觉一两个小时之前服用药物。

以上“失眠的四大分析”，可以帮助您更多了了解失眠，认知失眠，也可以帮助您进行一些简单的调节。但是如果，长久的没有解决，还是要听从医生的安排，进行治疗。

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