分享日记｜上班族解决失眠问题得从改善坐姿开始……

上班族在中国众多人数中占有大比例。为了家里，为了家庭，为了孩子，很多人承受着压力，竞争，然而也慢慢变得睡不好，也就是失眠。他们常常所肩背疼痛，专家的解释是，因为就坐而导致的。对于上班族，如何治疗失眠呢?今天我们就来一起看一看“上班族解决失眠问题得从改善坐姿开始”，帮助上班族解决失眠为题。

上班族解决失眠问题得从改善坐姿开始

许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。

从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。”

坐姿三要诀：

一：调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平;

二：使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑;

三：在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

通过上面的内容，显而易见，如何坐，怎么坐，这是一个解决失眠的一个总要问题，相信这个问题经过以上的介绍，可以得到一个清楚的思路去解决。对于“上班族解决失眠问题得从改善坐姿开始”的介绍就到这了。祝愿所有的上班族，工作越来顺利的同时不要忘记培养良好的坐姿，彻底告别失眠。

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