分享日记｜引起失眠抑郁的常见原因都有哪些……

引起失眠抑郁的常见原因都有哪些？哀怨睡不好的人越来越多，天一亮就觉得好困，天一黑却丝毫睡不着。黑白颠倒，是我们当代人经常的状态。失眠抑郁的出现，常常让我们觉得睡觉是多么幸福的事情。那么“引起失眠抑郁的常见原因都有哪些”，下面我们就来一起了解一下吧。

引起失眠抑郁的常见原因都有哪些：

一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工 作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心 理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

三、环境因素：为什么失眠，声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度 太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠，成为引起失眠的原因。

四、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与 睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

以上这五大原因，还望您可以清楚了解。对于这些人为原因，希望您可以时刻注意，有效调整关于“　引起失眠抑郁的常见原因都有哪些”的介绍就到这里了。祝您有效的控制失眠，改善失眠，早日康复。

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