分享日记｜肝肾阴虚失眠怎么办……

生活中有很多对我们不利的因素，受到这些不利因素的影响，疾病就会出现，伤害到我们的身心。下面我们就来看看“肝肾阴虚失眠怎么办”，帮助无措可施的患者，找到应对的方法，彻底解决问题。

肝肾阴虚失眠怎么办：

1、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。现在肾虚 失眠怎么办才好呢?

3、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

4、肾虚患者能够进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要一直进行，持之以恒。

作息时间，衣食起居都是需要患者注意的，调整不良的生活习惯，健康生活，规律生活。以上就是“肝肾阴虚失眠怎么办”的全部介绍了。患者要科学的治疗，避免错误的方法导致病情的加重。

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