分享日记｜细谈失眠按摩疗法……

失眠按摩你听过吗？现在都市很多人正遭受失眠的困扰。中医理论认为，失眠多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现在专家向广大失眠患者介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。以下就是具体介绍：

简单易学的失眠按摩疗法：

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次。