分享日记｜你所了解的避免老年人失眠的方法有哪一些……

随着社会的发展，经济水平的提高，人的压力也越来越大，尤其是对于一些青壮年，影响最明显，他们会出现失眠的症状，因为失眠一般是老年人患病的几率比较大那么老年人应该如何克服失眠呢？

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

以上就是寻医问药网站的小编给你介绍的失眠的一些情况，希望大家能够认真的学习一下，但愿会对大家有所帮助，老年然是社会的弱势群体，大家一定要对他们进行特殊的关照，祝他们早日康复