分享日记｜用循序渐进法来治疗因怕关灯而失眠的患者……
大家听说过循序渐进法，或许失眠的患者有所听说，尤其是那些因为怕光而失眠的患者，下面就有寻医问药网站的小编来给大家详细的介绍一下这种治疗方法，希望会对大家有所帮助：
开始时试着先关灯半小时，在这半小时内尽量入睡。若半小时后，还是睡不着，再开灯。每天晚上坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你会解决伴灯入睡问题的。对于那些安全感特别缺乏的人来说，采用这种温和的方法也许并不管用，这些人应到医院进行心理治疗，找出害怕的根源，提升心理安全感。
真的是林子大了什么鸟都有，有些人就是这么奇怪，如果真的有出现这种情况的人，那么就到了寻医问药网站小编发挥做用的时候了，仔细看一下上面给大家介绍的一些办法吧，望大家能够早日康复
