分享日记｜出现失眠的时候应该吃什么好呢……

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，影响晚上的睡眠，然后第二天上班的时候就累的很，都在为失眠而烦恼。在治疗失眠的时候，怎么能尽快的更好的治疗失眠，其实我们可以跟平常生活中的习惯，还有可以跟食疗一起结合起来，那么，让我们来了解一下失眠的食疗方法。

失眠的食疗方法

1、食醋催眠法

最简单的方法，一勺醋加入一杯温开水喝下去。会让你很快进入睡眠状态。

2、莲子百合粟米粥

长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，睡觉前喝有令人入睡的疗效。

3、莴笋浆液催眠法

一些神经衰弱导致的失眠可用此法。就是取莴笋浆液一勺，融入一杯温水中，因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能，因此也有一定的催眠疗效。

4、水果催眠法

睡觉之前吃一个苹果，有助于睡眠。或者可以将橘子剥开皮放在床傍边的床头柜上，让失眠的人吸这种水果芳香的气味，也是有助于改善失眠的。

5、牛奶催眠术

这是最简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，尽量少放糖，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。

6、洋葱气味催眠法

区适量的洋葱，将其捣烂，放入一个瓶中，平时将盖子盖紧，睡觉前将盖子打开放到床头，洋葱散发出来的气味就有催眠的作用。

以上就是失眠的时候对失眠的食疗方法，希望对大家有所帮助。在失眠的时候千万不能乱吃药，在面临着严重的失眠症时，大家一定要及时的到正规医院去医治，如果失眠症不怎么严重，在医生的治疗下也要保持一个良好的生活习惯。