分享日记｜两种有效方法帮助失眠患者入睡……

对于得了失眠的人们而言，能够帮助他们睡着觉的方法是他们迫切需要的。其实想要让人们进入睡眠这个状态的话，方法还是比较多的，为了满足失眠患者的需要。下面专家就来给患者带来两种失眠的入睡方法，希望能给帮助失眠的患者们尽快的入睡。

诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

以上就是失眠的入睡方法的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。失眠患者们不妨试一试专家们所带来的两种方法，相信一定是会有不错的效果的。千万不要错过哦。

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