分享日记｜中医治疗失眠的方法有哪些……

失眠对于现在的人来说，已经不是一个陌生的名词了。近些年来，压力越来越大，失眠患者也是越来越多。专家表示：失眠是一种精神疾病，如果不采取积极的治疗，在后期会严重影响患的身体健康！我们都知道西医治疗效果很好，但有时服用一些药物副作用很大。其实，我们传统的中医治疗失眠也是很不错的。那中医治疗失眠的方法有哪些？我们来看老中医的介绍

中医治疗失眠可以从以下6点出发

1、居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。

2、嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。

3、服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。

4、卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。

5、击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。

6、仰卧揉腹。每晚入眠前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上深夜进入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，对睡觉也有必定作用。

上面就是一些常见的中医治疗失眠的方法，希望能给大家带来帮助！失眠是疾病，有病就得医，如果大家有失眠的症状，请及时的采取治疗，也可以按照上面的方法来进行治疗。最后祝大家生活愉快，身体健康！

推荐阅读

治疗失眠有什么好方法

想要根治失眠 需避免着两个误区

治疗失眠常用的中药有哪些