分享日记｜失眠的治疗方法和偏方有哪些……

by Readers' contributions · 2026年11月28日

当你每个夜晚在彻夜难眠时，你会是什么感受，这种感受每个人都或多或少都有体验。可现实生活中，很多人正在夜夜接受着这样的体验，每晚的失眠给人带来无尽的烦恼！工作没精神，人没活力，身体也渐渐变差。这时，我们千万不能坐以待毙，治疗才是关键。今天，我们就针对此，给大家讲讲失眠的治疗方法和偏方有哪些？

失眠治疗方法四点：

方法1、睡觉时刻有很大的个体差异，只需白日不觉得疲倦，就证实你的睡觉时刻现已够了。而且睡觉时刻的长短还会跟着时节的改动、年岁的添加而改动。所以，不要拘泥于一天必定要睡足8小时觉的说法。

方法2、瞌睡了再上床，不要过火介怀上床的时刻，若满脑子都想着怎样才华睡着，反而睡不着。假设太早上床而难以入眠的时，应当脱离床，使自己放松，等有了睡意后再上床。

方法3、规则的三餐，恰当的运动习气。晚餐以易消化的食物为主，出色的运动习气可推动熟睡，但睡前应防止做剧烈运动。

方法4、假设要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时刻的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡觉有不良影响。

失眠的治疗偏方

偏方1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，能够催眠入眠并睡得甜美。

偏方2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，能够镇静中枢神经，帮忙入眠。

偏方3、常常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入眠的效果。

偏方4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。因为这种乳白汁液具有镇静安神功用，所以有必定的催眠效果。

偏方5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入眠。

关于“失眠的治疗方法和偏方有哪些”看了上面的介绍，大家现在应该有一个全面的了解了。失眠治疗是需要耐心和信心的，请您不要放弃。如果大家还有关于失眠的问题，那么请您去正规医院，医生会给您一个详细的解答。